【篮球自修室】第一期:冲着墙一阵投, 轻轻松松蹲在家里练球

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所属分类:综合体育

原题目:【篮球自修室】第一期:冲着墙一阵投, 轻轻松松蹲在家里练球

喜爱篮球的你是不是在为欠缺技术专业的具体指导而烦恼呢?是不是在因找不到方向提升篮球技术性而犯愁呢?喜讯来啦! 将来每星期大家都将为大伙儿产生【篮球自修室】频道。由MLB篮球发展趋势管理中心的技术专业教练员们亲身解读示范性,全方位包含全部知识要点,融合科学研究锻炼计划,肺炎疫情期内,蹲在家里训炼并不是梦!

大家都看了安德雷尔顿·西蒙斯的内野守备吧,做为4座游击队的金手套奖获得者,他笔走龙蛇一样的守备给足球迷小伙伴们留有了刻骨铭心的印像

【篮球自修室】第一期:冲着墙一阵投, 轻轻松松蹲在家里练球

【篮球自修室】第一期:冲着墙一阵投, 轻轻松松蹲在家里练球

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大伙儿想练出西蒙斯那般的守备技术性吗?想得话就一定不可以错过了人们篮球自修室今日的课程内容啦。当期自修室,人们提前准备了两个有关内野基本技巧的小训练,教练员注重,传好球的前提条件是接好球,我们一起讨论一下怎样提升自己的传球技巧吧!

讲学教师: MLB无锡市篮球发展趋势管理中心教练张小天

内野手必不可少基本技能: 步伐挪动、基本技巧

当期训练內容: 传球技巧、倒手技巧

提前准备专用工具: 2颗海棉球/羽毛球,一面墙

1. 不一样方位传球训练:

这一训练必须全体同学以跪姿刚开始,留意膝关节分离与肩部同宽,重心点略微前伸,双眼看着正前方。

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最先是训练接来源于正前的球,常见问题以下:

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反面传球动作示范

第二项是接来源于左边的球:

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左边传球动作示范

最终是正手传球,这一姿势要留意维持胳膊肘不必抬的太高,手掌拇指指向路面,从后面向前传球:

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右边传球动作示范

全体同学能够 依据自身的状况,扩大或降低运动量。

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2. 倒手训练

收到球只完成了每日任务的一半,也要能保证把球精确迅速的传出,这一训练就能协助全体同学减少从传球到传来的時间,姿势的技巧是:

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一样的,质量互变规律造成变质,全体同学能够 为自己定一个训练总体目标:

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姿势娴熟后,还能够为自己适度提升难度系数,挑戰二颗球:

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2个球的投捕训炼

好啦,今日的自修室就到这儿完毕啦。下一期课程内容,仍然是有关内野防御基本技巧的训练,之后人们每星期一, 三, 五不见不散啦!

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